しみ解消法 食事と生活習慣
しみ解消法の基本は、食事と生活習慣にあります。活性酸素と言われる物質がありますが、この活性酸素、なんといってもアンチエイジングの敵になります。
活性酸素を予防するためには、βカロティンとビタミンＢ２が不可欠です。
もちろん、背景にはバランスのとれた食事をとることも大事になります。
生活習慣上の注意点としては、睡眠不足の確保。十分な睡眠は、新陳代謝を活発化させてくれます。
ストレスや睡眠不足は、お肌の新陳代謝を妨げ、しみ、くすみの原因になってしまいます。睡眠と合わせて入浴を積極的に行いましょう。
シャワーだけでは汚れは落ちても、体の新陳代謝がうまくいきません。
肌トラブルで悩んでいる方は、まず食事と生活習慣の見直しから始めましょう。
