しみの解消の食品
しみの解消に効果のある食品があります。
サプリにも入っているビタミンCなどは美白の成分として有名でしょう。
体内に入ったビタミンCは、しみ・シワ・くすみを改善する働きをすることがわかっています。
ビタミンCと言えば、柑橘系が有名ですが、みかん・オレンジ以外の果物、アセロラ・トマト・キーウィ・パパイヤ・ブルーベリーなどにも豊富なビタミンCが含まれていることが知られています。
野菜類にもビタミンCを含む食品は、たくさんあります。ほうれん草、ジャガイモ、小松菜、ブロッコリー、パセリなどがあります。
ただし、ビタミンCは体内に入ってもすぐ排出される成分なので、満腹の時の吸収率の高い時に意識してとるようにしましょう。
